Browsing: สุขภาพ

ผู้หญิงทุกคนล้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพภายในได้ เนื่องจากอวัยวะภายในของผู้หญิงมีความซับซ้อนและเปราะบาง ดังนั้นหากมีความผิดปกติเกิดขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ที่แผนกสูตินรีเวชทันที ไม่ควรละเลย เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น และรักษาได้ยากขึ้น ปัญหาสุขภาพ หรืออาการใดบ้างที่ควรไปพบแพทย์ที่แผนกสูตินรีเวช อาการผิดปกติที่ควรไปพบแพทย์ที่แผนกสูตินรีเวช มีดังนี้ อาการปวดท้องน้อย ปวดท้องน้อยเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิง เนื่องจากมีสาเหตุที่หลากหลาย เช่น ประจำเดือนมามาก ปวดประจำเดือน ตกขาวผิดปกติ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ โรคติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน มะเร็งรังไข่ เป็นต้น อาการตกขาวผิดปกติ ตกขาวเป็นสารคัดหลั่งที่ออกมาจากช่องคลอดของผู้หญิง ซึ่งปกติแล้วจะมีสีขาวขุ่นหรือใส ไม่มีกลิ่น…

ในช่วงเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ คน หลายคนเริ่มแคมเปญใหม่เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของตนเอง และถึงแม้ว่าความตั้งใจนั้นจะมีอยู่จริงเพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว หลายคนยอมแพ้ก่อนที่เดือนแรกจะผ่านไปด้วยซ้ำ แล้วทำไมถึงเป็นเช่นนี้? บางทีคุณอาจเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ด้วยตัวเอง ดูเหมือนว่ายิ่งคุณพยายามและยอมแพ้บ่อยขึ้น สิ่งนี้จะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเอง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อให้คุณไม่พลาด เคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย – มีเป้าหมายที่ชัดเจน หนังสือดีๆ หลายเล่มเกี่ยวกับแรงจูงใจในตนเองมีหัวข้อเรื่องความสำเร็จที่เหมือนกัน คนที่ประสบความสำเร็จดูเหมือนจะมีเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิต และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับนักกีฬาและนักกีฬาชั้นนำเป็นพิเศษ แนวคิดในการตั้งเป้าหมายไม่ใช่เรื่องใหม่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นวิธีที่กำหนดไว้ซึ่งมักจะทำให้คุณล้มลงได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณแค่พูดว่าฉันอยากจะฟิตหรือฉันจะลองวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่ นี่ไม่ได้ส่งข้อความที่หนักแน่นไปยังจิตใต้สำนึกของคุณ จริงๆ แล้วเป็นการบอกว่าคุณไม่ได้จริงจังกับการเปลี่ยนแปลงจริงๆ…

คุณสามารถนำผลไม้ทั้งหมดมาปั่นกับเนื้อหรือคั้นน้ำก็ได้ การคั้นน้ำเป็นกระบวนการบีบน้ำออกจากผลไม้หรือผักโดยไม่ต้องใช้เยื่อกระดาษ เมื่อคั้นน้ำ คุณจะถูกจำกัดในกลุ่มอาหารและอาจรวมถึงแคลอรี่ด้วย หลายๆ คนสงสัยถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาจากการคั้นน้ำ อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งตารอที่จะลดน้ำหนัก การคั้นน้ำเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคั้นน้ำจากผักและลดผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น มะม่วงและกล้วย ประโยชน์ต่อสุขภาพของการคั้นน้ำ 1. การคั้นน้ำช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น เนื่องจากร่างกายไม่จำเป็นต้องย่อยไฟเบอร์ เมื่อคุณดื่มน้ำผลไม้ สารอาหารจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณโดยตรง การคั้นน้ำจึงรับประกันการดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกินผักมากเกินไปในระหว่างวัน 2. การคั้นน้ำช่วยให้คุณรับประทานผักได้หลากหลาย คุณสามารถคั้นน้ำแครอท ผักคะน้า ผักโขม เซเลอรี่ และอื่นๆ…

ตัวอย่างเช่น ยาเม็ดล้างลำไส้บางชนิดมีโพลีเมอร์ ซึ่งเป็นสารที่จับกับอุจจาระและเปลี่ยนความสม่ำเสมอของอุจจาระ ดังนั้นคุณจึงผ่านสิ่งที่ดูเหมือนเชือกสีเทายาวๆ และผลิตภัณฑ์ที่วางตลาดในชื่อ “แผ่นแปะเท้าดีท็อกซ์” มีสารเคมีที่จะเปลี่ยนเป็นสีดำเมื่อสัมผัสกับเหงื่อ การดื่มน้ำให้มากขึ้นช่วยได้มากกว่าการดับกระหาย ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อ ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร และล้างพิษในร่างกายด้วยการกำจัดของเสีย เซลล์ในร่างกายของคุณจะต้องได้รับการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมและสลายสารอาหารเพื่อให้ร่างกายใช้เป็นพลังงาน อย่างไรก็ตาม กระบวนการเหล่านี้จะปล่อยของเสียออกมาในรูปของยูเรียและคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายหากปล่อยให้สะสมในเลือด น้ำขนส่งของเสียเหล่านี้ และกำจัดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางปัสสาวะ การหายใจ หรือเหงื่อออก ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างพิษ ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวันคือ 125 ออนซ์ (3.7 ลิตร)…

สุขภาพของอาหารของคุณถูกกำหนดโดยก) คุณค่าทางโภชนาการของมัน และ ข) ไม่มีโลหะและสารพิษสารเคมีอยู่ในนั้น คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเครื่องครัวของคุณมีส่วนสำคัญในทั้งสองด้านนี้ เพราะเหตุใด มาดูกันว่าการเลือกเครื่องครัวส่งผลต่อสุขภาพอาหารของคุณอย่างไร: 1. สุขภาพของอาหารของคุณจะพิจารณาจากความบริสุทธิ์หรือการปนเปื้อนของอาหาร เครื่องครัวทั่วไปที่ทำจากโลหะ เซรามิก สารเคลือบ และสารเคลือบ เต็มไปด้วยสารพิษที่ทำปฏิกิริยากับอาหารขณะปรุงอาหารและปนเปื้อน ตะกั่ว สารหนู นิกเกิล โมลิบดีนัม แคดเมียม และโลหะและสารเคมีอื่นๆ มักพบในเครื่องครัวส่วนใหญ่ ซึ่งจะเริ่มสะสมในร่างกายเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้จะเริ่มส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตั้งแต่การเจ็บป่วยเล็กๆ…

Life Span vs. Health Span – คุณอาจเคยได้ยินคำสองคำนี้และสงสัยว่าความแตกต่างคืออะไร อยู่ได้ดีและยืนยาว: เหมือนกันไหม? เราทำทั้งสองอย่างได้ไหม? การมีชีวิตที่ยืนยาวไม่ได้หมายถึงชีวิตที่ดีขึ้นเสมอไป การวิจัยใหม่ได้เปลี่ยนแนวคิดเรื่องความชราของเรา แทนที่จะกังวลว่าเราจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน – ช่วงชีวิตของเรา – ตอนนี้เราให้ความสำคัญกับ “ช่วงสุขภาพ” ของเรา ตามหลักการแล้ว อายุขัยของเรา (ระยะเวลาที่ปราศจากโรคทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์) ควรเท่ากับอายุขัยของเรา แต่สถิติแสดงให้เห็นว่าสุขภาพของเราลดลงอย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่สอง…