ตัวอย่างเช่น ยาเม็ดล้างลำไส้บางชนิดมีโพลีเมอร์ ซึ่งเป็นสารที่จับกับอุจจาระและเปลี่ยนความสม่ำเสมอของอุจจาระ ดังนั้นคุณจึงผ่านสิ่งที่ดูเหมือนเชือกสีเทายาวๆ และผลิตภัณฑ์ที่วางตลาดในชื่อ “แผ่นแปะเท้าดีท็อกซ์” มีสารเคมีที่จะเปลี่ยนเป็นสีดำเมื่อสัมผัสกับเหงื่อ การดื่มน้ำให้มากขึ้นช่วยได้มากกว่าการดับกระหาย ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หล่อลื่นข้อต่อ ช่วยย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร และล้างพิษในร่างกายด้วยการกำจัดของเสีย
เซลล์ในร่างกายของคุณจะต้องได้รับการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมและสลายสารอาหารเพื่อให้ร่างกายใช้เป็นพลังงาน อย่างไรก็ตาม กระบวนการเหล่านี้จะปล่อยของเสียออกมาในรูปของยูเรียและคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายหากปล่อยให้สะสมในเลือด น้ำขนส่งของเสียเหล่านี้ และกำจัดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางปัสสาวะ การหายใจ หรือเหงื่อออก ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างพิษ ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวันคือ 125 ออนซ์ (3.7 ลิตร) สำหรับผู้ชาย และ 91 ออนซ์ (2.7 ลิตร) สำหรับผู้หญิง
คุณอาจต้องการมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ สถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ และระดับกิจกรรมของคุณ สรุป นอกเหนือจากบทบาทมากมายในร่างกายของคุณ น้ำยังช่วยให้ระบบล้างพิษในร่างกายกำจัดของเสียออกจากเลือดได้ ลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่ของคุณ “เหมือนกับเตาอบที่ทำความสะอาดตัวเองซึ่งมีวิวัฒนาการมาเป็นเวลานับแสนปี หลังจากที่ลำไส้เล็กของคุณดูดซับสารอาหารจากสิ่งที่คุณกินและดันเข้าสู่กระแสเลือด ลำไส้ใหญ่ของคุณก็จะกำจัดทุกสิ่งออกไป ยังคงอยู่
แม้ว่าอาจมีรูพรุน (เช่น ดูดซับครีมบำรุงผิว) แต่ผิวหนังก็ป้องกันสิ่งเลวร้ายทุกประเภท มีความสามารถในการป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและแม้แต่สารเคมีที่เป็นพิษ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผิวหนังเป็นปราการแรกของร่างกายในการป้องกันสารพิษหลายชนิด สารพิษโจมตีเราจากทุกมุม สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในอากาศที่เราหายใจ เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เราใช้ น้ำที่เราดื่มและอาบ และอาหาร (โดยเฉพาะของแปรรูป) ที่เรากิน แม้แต่ความเครียดทางจิตใจก็เพิ่มภาระที่เป็นพิษของเรา
เมื่อ “ขยะ” ทั้งหมดนี้สะสม คุณอาจมีอาการอักเสบเป็นวงกว้างในร่างกายซึ่งเป็นต้นตอของการเจ็บป่วยเรื้อรังหลายชนิด ร่างกายของเรามีระบบในตัวเพื่อกำจัด “คนเลว” เหล่านี้ แต่มีความเชื่อเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนว่าทีมงานทำความสะอาดตามธรรมชาติของเราจะหมดแรงและสามารถใช้มือพิเศษเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายได้ มีหลายวิธีในการให้การสนับสนุนนี้ ตั้งแต่การเปลี่ยนอาหารไปจนถึงกิจวัตรการดูแลส่วนบุคคลใหม่ๆ
ดื่มน้ำเมื่อคุณตื่นนอนและก่อนนอนและตลอดทั้งวัน “เมื่อคุณลองคิดดู ในขณะที่ร่างกายของเราหลับ เราจะใช้เวลาเจ็ดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นโดยไม่ได้รับความชุ่มชื้นใดๆ เลย ด้วยการให้ร่างกายของคุณได้รับความชุ่มชื้นเมื่อตื่น จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและเติมพลังให้กับเซลล์ของเรา “การคงความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมพลังให้ร่างกายของคุณกำจัดออกไป สารพิษและรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด จำเป็นอย่างยิ่งหลังจากดื่มเข้าไป: “แอลกอฮอล์ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำหากคุณเพิ่งดื่มเมื่อเร็วๆ นี้”
คนดังมีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการดีท็อกซ์ร่างกายแบบสุดขั้ว (การอดอาหาร การบำบัดด้วยปลิง หรือการล้างลำไส้ เป็นต้น) ไม่ใช่ทุกกลยุทธ์ที่มุ่งต่อสู้กับการสะสมของสิ่งสกปรกจะค่อนข้างรุนแรงนัก อาจไปกดดันลำไส้ใหญ่มากเกินไปจนพองเหมือนบอลลูน หรือปลายอุปกรณ์สวนทวารอาจทำให้ผนังทวารหนักหรือคลองทวารเสียหายจนทำให้มีเลือดออก ฝี และติดเชื้อได้ ซึ่งในบางครั้ง ต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม
